树立十五个目标提高人生格局，在变老的路上坚持好习惯和自律来丰盈自已
作家林健民访谈录
我在40岁那年发下了15个志愿：
1，有一个健康的身体和好身材
2，有良好的心理素质和好性格
3，有一个较高的学历和学位
4，到国外深造某一领域学科
5，成为某一领域的行家里手
6，工作和业绩做到名列前茅
7，成为一名作家
8，归园田居过“半隐士”的生活
9，养成良好的习惯来修养自已
10，保持极简的生活来磨练自已
11，掌握一门外语
12，完成一次马拉松赛跑
13，专注于某一项慈善事业
14，攀登秦岭的名山峪口，走遍祖国大好河山
15，学会一门乐器
这15个愿望，前十个实现了，11和12两项放弃了，13至15的三项还在努力中。
这15个愿望的产生，缘于10多年前的一次饭局，朋友聚会，有一位姓蔡的老板参加，他一再嘱咐少点几个菜，够吃就行，不要浪费。吃饭的时候他只吃蔬菜，不吃肉，简单吃了几口，他上台拿起话筒唱歌，说是给大家奉献的精神食粮。唱的是《驼铃》，歌声高亢、音质纯正，节奏准确歌喉清脆响亮，韵味优美幽致。一下子震住了所有人。一曲终了，我问他:“蔡总，你的歌唱的这么好，很专业，肯定是受过专门训练。“
蔡老板也不客气，很不谦虚的说:“你说对了，我已接受五年专门训练了，请的老师有国内顶尖的音乐大师，一流艺术家和歌手。
“哇噻！怪不得你唱得这么好，这么专业，不同凡响。“我竖着大拇指称赞说，端起酒杯和蔡老板碰杯，先敬了一个。
旁边的朋友乘机介绍说:“说起老板圈最会做生意会生活懂情趣的人，很多人都会不约而同地说是蔡老板，大学没毕业时就开起了餐馆，现在是工程、技术、服务多个领域有建树和发展，早己身家过亿。更难能可贵的是，五年前发下“十大愿“，将自己的人生诠释得很完美，是知名人物。
“那十大愿望呢，说来听听。“我很佩服他，急切地想了解情况。蔡总谦虚地说:“人到中年，总感觉自己除了钱什么都没有。思考了很久，突然觉得要重新做人，活出自我，活出质量。发下十大愿望，一是锻炼身体，在五十岁前完成马拉松赛跑，这一项在49岁时已完成;二是修身，坚持终生吃素，这个也做到了;三是作一名有知名度的慈善家，捐建十所希望小学，已建了五所，四是上一次星光大道，唱红一首歌，听说他通过慈善的关系与艺术界有来往，请了几名音乐和声乐方面的导师正在辅导，在多次慈善晚会上，已经表演过;五是上大学，拿到本科文凭;六是骑自行车，环保型的周游世界;七是造福故乡，为本村子每户建一座上下两层的新居，为新农村建设做贡献，听说已近了四十多座，被省地县乡树为感动中国的好人;八是培养子女，到国外取得博士学位，自己的文化程度不高，把个人的知识希望寄托在子女身上;九是力争活到90岁;十是写一本书，讲自己十大愿望完成的过程记录下来，励志。并且到了明确的计划，分步实施，已完成五项，人生有了新的目标，理想和信念，去追求，去拼搏，活得更精彩，更有意义。
听到这里，我心有感触，心里想要向他学习。
回来后我思考了许久，想了很多，有许多理想和抱负还没有实现，在笔记本上画画写写，列了以下内容：
1，积极的心态：通常保持积极的心态，对待生活和工作充满信心和热情。
2，设定目标：设定明确的短期和长期目标，并为之努力奋斗。
3，持续学习：重视知识和技能的提升，不断学习和充实自己。
4，健康生活方式：注重健康的生活方式，包括良好的饮食、运动和休息。
5，时间管理：善于管理时间，合理安排工作和生活，提高效率。
6，理财规划：具有良好的理财规划能力，合理配置资产，控制风险。
7，创业精神：往往具有创新和创业精神，勇于尝试和冒险。
8，人际关系：懂得建立和维护良好的人际关系，拓展人脉资源。
9，坚持不懈：在面对困难和挫折时能够坚持不懈，不轻易放弃。
10，专注和专业：在自己的领域往往非常专注和专业，不断提升自己的核心竞争力。
11，读书学习写作，尤其是退休以后，回首过往，把自己的一生写下来，这是很有积极意义的。
12，休闲、修养、修行。
13，旅游，读万卷书，走万里路，体验不同的风土人情，拓宽视野，增加见识。通过旅游，人们可以了解到各种不同的文化、历史和地理知识，提高综合素质。
14，慈善公益：会关注慈善公益事业，回馈社会。
15，家庭和事业平衡：重视家庭，努力实现家庭和事业的平衡。
林林总总，一共列了十五大类五六十项。
看着这些内容，心里有点发怵，人一辈子说长不长，其实干不了多少大事。我担忧自己人到中年，我又能干多少事呢？
我又琢磨了很久，结合自己的实际情况，把许多不切合实际的妄想勾画掉，只留下了15个目标。这些目标所干的事情都是在寻找自己的人生座标和位置，人生路上，保持学习、提升技能，不断进步，提升自己，比任何事情都重要，这样会给我的一生带来有益的影响，能丰盈自己。
树立这些愿望的时候，我40岁了。我知道这是一个艰难的爬坡路，而且我本人资质平庸，没有好的家庭背景，也没有多少有利的资源可以利用，实现这些目标是很艰难困苦的事情。但是我更知道提升自己格局的重要性，一个人的格局有多大，他人生的舞台就会有多广。有人说：“站在山下，看见的皆是琐碎；站在山顶，入目之处皆是风景。”
显然，高度决定生活的深度，而格局也会决定人生的结局。
换而言之，当你把格局撑大了，便不会在生活琐碎中内耗，甚至，即便在平淡的生活中，也能有着岁月静好的模样。
目标定下后就是行动，对于我来说，做自己喜欢的事情，做自己想做的事情，不要等待，因为时光流逝，时间不等人。
人的一生都在改正缺点、追求完美，可这个世界上，不会有十全十美的人。只有接纳自己，改正自己，才能提升自己，从而使自己更完美。
从现在开始，从现在做起。
1，有一个健康的身体和好身材
我从30岁就开始坚持体育锻炼了，40岁后加强了运动量，增加了游泳和爬山等活动，一直保持着很好的身材，让同龄人羡慕。退休那一年，检查出高血脂，高血糖，诊断是二型糖尿病。医生建议我吃药，有人劝我说，人退休就进入了一个漫长岁月里无聊的消耗，说不好听的就是在等待死亡来临，接受现实，认命吧。可我不甘心，不认这个命，我的身体是我自己的，我不能放弃自己，我有能力改变他，塑造他，引领他。
年轻的时候，总觉得金钱、地位是世界上最重要的东西，到了一定年纪，才发现健康的身体是最宝贵的财富，没有健康一切都是空谈。我对我的身体说：伙计，你必须有一个健康的体魄和好的身材。
我听从一个理疗师朋友的建议，开始减脂瘦身，我咬紧牙关，节饭素食，40天减重20斤，我1米78的个头，体重从147斤降到127斤，腰围从91厘米降到80厘米，血脂和血糖又回到正常状态，身体没有其他毛病。接着又增加了俯卧撑和仰卧起坐等增肌肉型运动，有了胸肌，大头肌和腹肌，上身呈倒三角形，有了完美的身材。
身体棒，这是人生的本钱！
2，有良好的心理素质和好性格
我是农村出身的人，在贫穷和逆境中长大，通过考学进入城市上学和工作。我的每一个进步都来之不易，在漫长的求学和工作道路上，怀着合理的需要和求进的动机，带着广泛的兴趣，远大的理想和科学的信念，逐步养成了自知、自信、自强、自律、乐观、开朗、坚强、冷静、善良、合群、热情、敬业、负责、认真、勤奋等良好的个性，并且培养了自我意识、人际交往、心理应变、竞争协作、承受挫折、调适情绪、控制行为的能力等较强的心理适应能力。我一直与人为善，在心态方面情绪积极、个性良好、人际和谐、行为适当、社会适应良好。
这良好的心理素质促进了我的工作和社交及管理能力，让我一步一步的走上了领导管理岗位，也取得了一定的成功。
但是天有不测风云，人有旦夕祸福。在我54岁那年，正是年富力强的时候，遭到了身边几个小人的暗算，我一下子失去了一切。
这个打击太大了，太突然了，让我一下子无所适从，身体和心理状况都遭到了重大打击，感到焦虑，失眠，恐惧，还有些许抑郁。
有一次我逛一寺庙，有个老和尚看我脸色不好，情绪忧伤，主动与我聊了起来。我向他倾诉了我的不幸和悲伤。他听后面色凝重，向我说了三句话：首先，你本人心善，乐善好施，帮助别人，“人善人欺天不欺”，你今天到这里来也是天意，你与佛有缘，与我有缘，我佛慈悲，佛菩萨会救你渡你；其次，你帮助同事，不计后果，做事不周密，助人反被“狗咬”，也是命中该有此劫，人一生中该有的都会有，该来的都会来，该遇到的都会遇到，躲也躲不掉，这就是人生的无常，你必须学会接受，再说了，小人也是来渡你的，但是小人也不会有好日子过，正所谓“人恶人怕天不怕”，他们给自己贴上小人的标签，人神共愤，种下恶因，报应不爽。你知道历史上有名的寒山与拾得的一段对话吗？很适合今天的你。一日，寒山受人侮辱，气愤至极，向拾得诉苦曰：世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我、如何处治乎？拾得曰：只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年你且看他。你也再过几年再看看这些小人物是什么样子和下场；再次，人生中，最不意外的事，就是出了意外。每个人都不能保证不会经历意外及其带来的痛苦。但对于一个心理素质强的人来说，可以在短时间内接受意外，并努力地调整心态去应对，是不大悲大喜，能保持一下比较稳定的情绪。内心强大的表现，就是可以快速调整自己的情绪，这不仅是摆脱负面情绪，也表现在能及时从喜悦的情绪中平静下来。
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