“清雅，我还是第一次发现你这么流氓。”
看着对自己身上的肌肉上下起手的书清雅，姜尸无奈的吐槽。
又不是第一次见到他身上的肌肉了，至于还跟第一次见时一样，摸来摸去吗？
“嘿嘿，这不是无法抗拒嘛。
应该没有哪个女孩子能拒绝这样的肌肉吧？”
书清雅戳了戳姜尸的腹肌。
这手感，真不错，虽然刚碰到时有略微的弹性，但是只要稍微用力就能感受到那坚如磐石的肌肉。
“我怎么觉得以现在地球标准来看，我这样的身材并不会受到欢迎呢？”
姜尸依稀记得在末世前期甚至还没有人会喜欢全身肌肉的身材，大部分人还是喜欢那种小鲜肉或者带点肌肉的细狗。
大概就相当于网络上晒的那些什么肌肉照之类的。
像姜尸这样全身上下跟石头一样硬的肌肉，几乎没有人喜欢。
何况姜尸的肌肉又不是什么纤细精瘦的状态。
完全是成大块，非常饱满的那种肌肉。
就像前面形容的那样，姜尸身上的肌肉有点类似于绿巨人的状态，但是又有所区别。
姜尸身上的肌肉是非常粗壮的，并没有刻意的去控制肌肉的形态。
同时也不是那种肌肉块非常明显的，而是在每一块肌肉中间都夹杂了一些脂肪的那种。
可以看见非常饱满的肌肉块，但是每一块肌肉之前也填充了一些脂肪。
不像某些浑身上下看似有着非常漂亮的肌肉，但整个人瘦的像猴一样的那种。
一般而言，如果不是爆发了末世，导致后期个人力量越来越重要的话。
姜尸这样的肌肉通常只能吸引同性。
甚至在末世前期，很多人还以比较精瘦的肌肉为主体审美。
但是随着末世爆发的时间越来越长。人们的审美终于回归了一个比较正常的状态。
就是以肉感为主。
整体身材呈现出一种比较健康的肉感状态，不是什么多瘦或者多胖的状态了。
而后来也终于走上了老路，就像过去时期，人们会根据别人的身材来判断别人健不健康一样。
历史在古代，有钱，有权，有地位的人。通常都比较胖，因为他们吃的饱，吃的好。
这在别人眼里是健康富贵的象征。
后来随着时代发展，胖瘦歧视在某些人的带领下应运而生，并且发展的越来越快。
虽然大部分时间都是一群狗在内讧，但是不可否认的是，这种胖瘦歧视仍然给一些人们带来了很多烦恼。
其实有些人反对的也不是胖和瘦的问题。
而是胖都胖了还不承认，觉得自己国色天香。
认为自己是那沉鱼落雁，闭月羞花，实则是那如花在世，恶魔波刚。
胖也好，瘦也好，丑也好，美也好，都不重要，重要的是有自知之明。
当别人在阐述事实的时候，某些人认为是别人是在侮辱ta。
那我只能说某些人活该被侮辱。
只要拥有着自知之明和适当的自信，无论什么身材都是最好的。
至于健康问题，那是个人的事情。
就像姜尸这样的，他的身材坦白说，作为一个龙国人而言，他的肌肉是很夸张的那种。
甚至在天赋异禀的洋人和大航海最佳贸易商品里面也是非常夸张的。
老外的肌肉，我觉得人们都有一种刻板印象，因为他们那边土地比较丰富的原因，所以基本不缺肉和牛奶。
这就导致他们的身体在生长过程中摄取的蛋白质会更多。
而且他们那边比较自由嘛。所以运动量一般也不少。
基本上老外的身材，就是有一定锻炼基础的情况下，他们身上的肌肉状态都比我们这边饱满许多。
而且喜欢关注健身的应该也知道一些。
通常情况下，老外身上的肌肉围度都比较大，显得非常夸张。
我们或者说黄种人的肌肉状态，就是比较内敛，比较精瘦的那种。
如果有经常关注健身比赛的可以看一下，有些黄种人健身运动员，把自己的肌肉维度练到和老外一样大的时候，整体的身材比例非常畸形。
不能说他的肌肉不好看，但是那一身肌肉配上那个脸型和身形的时候不匹配，显得非常违和。
整体就不好看了。
这也算是老外和我们的一种体型，先天上的区别。
因为我们的骨架通常偏小偏瘦，外国人的骨架偏大。
也不知道是不是以前当牛做马累出来的。
反正老外的整体骨架都是比我们大的。
因此在他们身上富有美感的肌肉换到我们身上的话就特别难看，相反，我们身上非常完美的肌肉换到他们身上也是这样。
双方的骨架，体形，和基因决定了双方的身材。
就连衣服有些服装店也会分为欧码和国码。
欧码在同样的尺码下，会比国码大几圈。
假设一件短袖上衣，是xl码。
欧码至少比国码大上一到两圈。
这就是不同人种的体型差距了。
姜尸的体型就偏向老外。
但是万幸的是，姜尸的骨架很大。
所以即便他的体型偏向老外，也没有造成畸形。
而且姜尸的骨头非常粗壮。
就这么说吧，正常人的骨头大概占体重的15%~20%。
男性在20斤到27斤左右，女性在十几斤到20多斤左右。
但姜尸不一样。
以姜尸身为凡人时期的体重来说，当时的教师体重是200多斤，差不多两百六吧。
骨头就有五十多斤。
又粗又壮。
至于这个数据是怎么算出来的，是因为姜尸有一次受伤，骨头掉出来了。
然后为了治疗，姜尸当时做了很多体检，他掉出来那块骨头也是在那个时候进行称重的。
然后根据那块骨头的重量计算出了姜尸整体骨头的占比。
并且，那节臂骨，跟正常人手臂一样粗。
不是指什么细狗一样的人啊，是正常体重的人。
就假设，男性1米8，他的正常体重大概要保持在140~160斤左右。
在这个区间他整个人既不显瘦也不显胖，属于穿衣显瘦脱衣有肉的人。
而且只要稍加锻炼，身上就会有一些比较漂亮的肌肉。
女性，现在人们的身高普遍增长了，以前女性的正常身高在1m6左右。
现在大概在1m65~1m7吧。
不过为了方便，还是按1m6来算吧。
女性1m6的，正常体重100~110。
虽然因为女性天生的身体结构不同。100~110在1m6身上会显得比男性还胖一点。
但是，这也是现在在不运动的情况下，只要稍微运动，这个身材绝对不会显胖。
不过这也是因人而异，因为取的是一个平均值，如果在这个身高和这个体重区间觉得自己还是有点想胖的话，可以适当降低一些，降到95~105左右。
不要相信什么标准身高和体重，那都是胡扯。
标准身高和体重怎么算？标准身高体重的话，1m8的男性只能有120~140斤。
那是什么玩意？皮包骨头！搜毣趣
那就不是一个健康的状态。
想知道自己的体重怎么样算健康？
首先保持运动，然后拿自己身高减。
男性减40差不多。
女性减的多一点，减60左右。
这样就能得出一个比较健康而且完美的身高体重了。
至于为什么女性减的比男性多。
还是因为双方的那个身体结构差异。
男性身上的肌肉脂肪多一些，其实没有女性显得那么厉害。
而且男性在先天发育上就占据力量方面，所以体重也要适当增加，不然发育到最后，小心太瘦，动不动就歇菜。
女性减的多其实没什么道理，主要就是为了外表。
而且女性的特殊时期比较多，比如什么每月一次或者怀孕等其他情况。
每月一次，其实还好。
主要是怀孕或者其他一些情况，比如说女性普遍喜欢吃甜食一类的。
糖分的摄入过多会导致脂肪堆积。
所以大部分女性很容易长胖。
标准体重减多一点，也算是为了以后做准备。
毕竟，本来健康的体重就是因为喝多了奶茶，吃多了糖长胖导致畸形的话，那就不好看了。
当然现在的女性也不用在意那么多，反正网络女性的口号就是不结婚，不生子。
赛博女同，只舔细狗。
一般像这样的我建议该吃吃，该喝喝，反正体重发育不影响发癫。
正常女性的话，我的意见就是把自己的身高减60左右，然后适当锻炼。
这样不仅显得身材匀称好看，还能有一副健康的身体，同时即便没忍住嘴馋，吃多了也不用担心身材走形。
不过，我好像之前在介绍姜尸的肌肉来着，为何不知不觉说到这方面来了？
啊，不愧是我水之大道啊。
不过，都这样了，我也懒得改了，就当又水了一章吧。
而且说都说了，干脆多说一点。
有想要减肥的。请不要控制自己的饮食，该吃吃，该喝喝，节食减肥的触底反弹会非常严重。
或许你靠节食减肥减了十斤左右非常高兴，但是一旦一天没忍住的话，那你这个触底反弹可能会帮你多长十斤。
减肥最重要的是消耗大于摄入。
如果摄入大于消耗，人就会不停长胖。
如果你消耗大于摄入的话，你就会一点一点变瘦。
所以减肥和吃多吃少没有关系，只是吃的少了。你消耗起来会更容易，吃的多了，消耗的时间会变长而已。
有想要减肥的，可以根据自己的日常食谱在网上看一下他们的热量，然后网上现在也有很多软件。
试着用那些软件计算一下自己每天摄入了多少，然后制定训练计划，争取让消耗大于摄入，只有这样才能健康正确的减肥。